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열사병을 방지하기 위한 팁
1. 여름은 뜨겁고 뜨겁고 체수분이 빨리과 다량으로 잃어버립니다. 몸에서 물 손실량을 보충하고 일사병을 회피하도록 가능한 것으로서의 많은 물로서의 음료. 보통은, 일인당 식수는 일인당 또는 훨씬 더 운 날씨에서 1500ml-1700ml에 도달할 필요가 있습니다.
2. 식단에서 주식량은 주로 야채와 과일의 동반되는 가공 곡물과 시리얼입니다. 충분한 조잡한 그레인은 또한 보통 주식량에 의해 제공된 기초적 에너지를 보충할 뿐만 아니라, 부유한 트레이스 소자를 보충할 수 있습니다. 야채와 과일에서 트레이스 소자와 식이 섬유는 또한 더운 날씨로 인해 몸에서 트레이스 소자의 손실을 보충할 수 있습니다. 동시에, 과일과 야채에서 수분 함유량은 고기 보다 더 부유하고 따라서 더 쉽게 그것은 소화되고 흡수하는 것입니다.
3. 기초적 물 뿐 아니라 멍 콩 수프는 만들어질 수 있습니다. 녹두 수프는 상쾌하고 맛있습니다, 특히 그것이 끓고 냉동기에서 얼음에 위치할 때, 제거 열의 영향은 더 좋습니다. 멍 콩 수프 뿐 아니라 당신은 또한 격렬한 야외 활동 뒤에 약간의 가벼운 염수를 추가할 수 있으며, 그것이 인체의 전해질을 균형화시키고 열사병 예방의 효과를 달성할 수 있습니다.
